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Ejercicios intensos

Short Arrow

Intenso   19 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box or Step, Medicine Ball, Pull Up Bar

Kermit Monroney
 		    Añadido por Kermit Monroney
Short Arrow
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con escalón Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con barra de dominadas
Descripción

Push your endurance and speed while building total body strength. #fitbit friendly with the 2 minute runs.

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Box Jumps
Box Jumps
45 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Run
Run
2 minutos
Rest
Rest
20 segundos
Pull-ups
Pull-ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Stretch
15 segundos

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Modero 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Rock Hard Abs

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Intenso 10 min  
Core   Exercise Mat
Boxing Gold

Boxing Gold

Modero 18 min  
Shoulders   No Equipment
Swim Like Phelps

Swim Like Phelps

Modero 12 min  
Shoulders   Exercise Mat

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