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Ejercicios moderados

Daily Routine

Modero   13 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbell

David Wolkerstorfer
 		    Añadido por David Wolkerstorfer
Daily Routine
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Crunch Punches
Crunch Punches
15 reps
Double Crunches
Double Crunches
25 reps
Ab Choppers
Ab Choppers
15 reps
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 2 rondas
Bicep Curls
Bicep Curls
40 reps
Power Punches
Power Punches
1 minuto 30 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto

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