Obliques

Modero Duration 40 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Dumbbells, Stability Ball

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio

Descripción

Hour glass

Exercises

Serie 1: 1 ronda

5 minutos

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Oblique V-Sits

1 minuto

Cross Leg Obliques

1 minuto

Ankle Grabbers

1 minuto

Oblique Ball Crunches

1 minuto

Plank

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Oblique V-Sits

1 minuto

Cross Leg Obliques

1 minuto

Ankle Grabbers

1 minuto

Oblique Ball Crunches

1 minuto

Plank

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Oblique V-Sits

1 minuto

Cross Leg Obliques

1 minuto

Ankle Grabbers

1 minuto

Oblique Ball Crunches

1 minuto

Plank

1 minuto

Serie 7: 1 ronda

Cooldown

5 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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