Chest 💪☆AS

Intenso Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Chest

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell

Añadido por Aysel S.

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de pecho Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Pesas: Máximo

Barbell Bench Press

10 reps

Rest

45 segundos

Serie 2: 3 rondas

Pesas: Máximo

Bench Dumbbell Fly

10 reps

Rest

45 segundos

Serie 3: 3 rondas

Inclinación: Máximo

Incline Bench Plate Inner Press

10 reps

Rest

45 segundos

Serie 4: 3 rondas

Band Or Tube Crossovers

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 5: 3 rondas

Wide Arm Push Ups

30 segundos

Rest

20 segundos

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