Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Week 1: Back

Modero   12 minutos

Áreas objetivo: Back, Core

Equipo: Dumbbell, Strength Machine

Casey Marsh
 		    Añadido por Casey Marsh
Week 1: Back
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza
Descripción

Day 3: Back

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 reps
Cable Lat Pull Down
10 reps
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Russian Twists
Russian Twists
75 reps
Rest
Rest
15 segundos

Serie 3: 3 rondas
Supermans
Supermans
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 4: 1 ronda
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
35 reps

Entrenamientos relacionados

Back Day
Back Day
15 minutos, Modero
Back Day
Back Day
4 minutos 36 segundos,
Back
Back
11 minutos 53 segundos, Modero
Back Day
Back Day
20 minutos 30 segundos, Modero
Back Workout
Back Workout
12 minutos 45 segundos, Modero
Monday Back Day
Monday Back Day
14 minutos, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Gym Back2Back👑
Gym Back2Back👑
42 minutos, Intenso
Full Body - Chest Emphasis
Full Body - Chest Emphasis
6 minutos, Intenso
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
46 minutos 9 segundos, Modero
Flip And Burn
Flip And Burn
28 minutos,
6 Pack Coming
6 Pack Coming
24 minutos 42 segundos, Intenso
Abridged Arm, 50+
Abridged Arm, 50+
20 minutos 6 segundos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Week 1: Arms

Week 1: Arms

Modero 9 min  
Core   Strength Machine, Bench, Dumbbell
Run/Walk

Run/Walk

Modero 15 min  
Legs  
Week 2: Arms

Week 2: Arms

Modero 15 min  
Arms   Dumbbell
Fast Walk

Fast Walk

Modero 25 min  
Legs  
Week 3: Back

Week 3: Back

Modero 30 min  
Back   Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Barbell
Week 3: Arms

Week 3: Arms

Modero 23 min  
Arms   Chair, Strength Machine, Dumbbell

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito