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Core


Exercises

Serie 1: 3 rondas
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
High Knees
High Knees
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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