Legs

Intenso Duration 46 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Barbell

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con barra

Descripción

Many leg workouts out there but this one if my favorite

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Pesas: Pesado

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Rest

3 minutos

Serie 3: 3 rondas

Pesas: Pesado

Barbell Back Loaded Squats

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Rest

3 minutos

Serie 5: 3 rondas

Pesas: Pesado

Barbell Glute Bridge

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Rest

3 minutos

Serie 7: 3 rondas

Left Leg Front-and-Back Lunges

12 reps

Right Leg Front-and-Back Lunges

12 reps

Rest

1 minuto

Serie 8: 1 ronda

Rest

3 minutos

Serie 9: 3 rondas

Right Lateral Lunges

1 minuto

Left Lateral Lunges

1 minuto

Rest

1 minuto

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