Lunch Session

Intenso Duration 33 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: No Equipment

Añadido por Emmanicole M

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios sin equipo

Descripción

Cardio, abs, and legs... and a little more cardio to finish off.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Front Back Hops in Place

40 segundos

Rest

20 segundos

Serie 2: 3 rondas

20 segundos

20 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

Pesas: Ligero

Walking Lunges

40 segundos

Rest

20 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Plyo Side Lunges to Touch

40 segundos

Rest

40 segundos

Serie 3: 1 ronda

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jumping Jacks

40 segundos

Rest

20 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.