Intense Abs

Intenso Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Elena Mignogna

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Skips in Place

15 segundos

Side Cross Kicks

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

Double Crunches

40 segundos

Rest

20 segundos

Floor Wipers

40 segundos

Rest

20 segundos

Superman Planks

40 segundos

Rest

20 segundos

Staggered Arm Spiderman Push-Ups

40 segundos

Rest

20 segundos

Overhead Crunches

40 segundos

Rest

20 segundos

Partner Sit-ups

40 segundos

Rest

20 segundos

Extended Plank Hold

40 segundos

Rest

20 segundos

Right Oblique Crunches

40 segundos

Rest

20 segundos

Flutter Kicks

40 segundos

Rest

20 segundos

Serie 3: 1 ronda

Big Toe Forward Bend

15 segundos

Wrist Flexor Stretches

15 segundos

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