Row 2

Intenso Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Cardio Machine, Dumbbell

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con mancuernas

Descripción

Row yourself to a healthy you

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Resistencia: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)

Rowing

1 minuto

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Lateral Lunge and Shoulder Raise

1 minuto

Pesas: Moderado

Tricep Kickbacks

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Resistencia: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)

Rowing

1 minuto

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Lateral Lunge and Shoulder Raise

1 minuto

Pesas: Moderado

Tricep Kickbacks

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Resistencia: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)

Rowing

1 minuto

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Lateral Lunge and Shoulder Raise

1 minuto

Pesas: Moderado

Tricep Kickbacks

1 minuto

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Warmup

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.