Cardio

Intenso Duration 32 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Añadido por Manuel Antonini

Etiquetas

Ejercicios para cuerpo completo

Descripción

Work your abs from every angle in this extreme abs workout! Melt some midsection fat and really sculpt what's left. While this is a bodyweight-only workout, we recommend setting up with an exercise mat to add a little support as you coast through every intensive crunch. Your abdominal wall will thank you tomorrow!

Exercises

Serie 1: 2 rondas

50 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

Serie 2: 2 rondas

50 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

Serie 3: 2 rondas

50 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

Serie 4: 2 rondas

Cross Knees to Elbows

50 segundos

Rest

10 segundos

Donkey Whips

50 segundos

Rest

10 segundos

Serie 5: 2 rondas

Plank with Shoulder Taps

50 segundos

Rest

10 segundos

Squat Jumps

45 segundos

Rest

10 segundos

Serie 6: 2 rondas

Dips with Leg Extension

50 segundos

Rest

15 segundos

Mountain Climbers

40 segundos

Rest

15 segundos

Serie 7: 2 rondas

Spiderman Planks

1 minuto

Rest

10 segundos

Full Plank with Leg Lifts

45 segundos

Rest

10 segundos

Serie 8: 2 rondas

50 segundos

10 segundos

50 segundos

10 segundos

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