ABS #1

Intenso Duration 19 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Medicine Ball, Stability Ball

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda

25 segundos

20 segundos

25 segundos

20 segundos

Russian Twists with a Ball

30 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

Vertical Leg Crunches

30 segundos

Rest

20 segundos

Russian Twists with a Ball

30 segundos

Rest

20 segundos

Bicycle Crunches

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

25 segundos

20 segundos

25 segundos

20 segundos

Russian Twists with a Ball

30 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

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20 segundos

Vertical Leg Crunches

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Plank

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30 segundos

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Serie 3: 1 ronda

25 segundos

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