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Serie 1: 2 rondas
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 segundos
Ball Crunches
Ball Crunches
45 segundos
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
45 segundos
Circular Crunches
Circular Crunches
30 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 2 rondas
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
45 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos


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