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Ejercicios intensos

Weekly Workouts - Monday

Intenso   17 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Chair

Zemora 
 		    Añadido por Zemora 💞💪
Weekly Workouts - Monday
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con silla
Descripción

Monday has some arms and abs workouts for you. If you want, bump it up and do more than three rounds! Have fun!

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 reps
Right Side Plank
Right Side Plank
30 segundos
Big Forward Arm Circles
❤️ Muy Duro (Zona 4)
Big Forward Arm Circles
30 reps
Push-Ups
Push-Ups
10 reps
Left Side Plank
Left Side Plank
30 segundos
Elbow to Hip Side Thrusts
❤️ Muy Duro (Zona 4)
Elbow to Hip Side Thrusts
1 minuto 15 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 reps
Crunches
Crunches
30 reps

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