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Ejercicios moderados

Arms

Modero   7 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbell, Stability Ball

Emma Cain
 		    Añadido por Emma Cain
Arms
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 segundos
Basketball Shots
Basketball Shots
30 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
30 segundos
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 3: 1 ronda
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
30 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 segundos
Angel Arms
Angel Arms
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 4: 1 ronda
Ball Balance
Ball Balance
30 segundos
Bear Crawls
Bear Crawls
30 segundos
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

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