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Ejercicios moderados

Arms

Modero   27 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Core, Arms

Equipo: Dumbbell

Taylor Flowers
 		    Añadido por Taylor Flowers
Arms
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutos
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto

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