Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

Umeri&core

Intenso   21 minutos

Áreas objetivo: Core, Shoulders

Equipo: Dumbbell, Kettlebell

Mihai Tanasa
 		    Añadido por Mihai Tanasa
Umeri&core
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuto
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
1 minuto
Governators
Governators
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
1 minuto
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
45 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
45 segundos

Entrenamientos relacionados

Core And Arms
Core And Arms
9 minutos, Modero
Arms & Core In 30 Mins 3
Arms & Core In 30 Mins 3
33 minutos 30 segundos, Modero
My Workout
My Workout
35 minutos, Intenso
My Workout 1
My Workout 1
10 minutos, Intenso
Training 000
Training 000
20 minutos 40 segundos, Intenso
Routine
Routine
22 minutos 15 segundos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minutos, Intenso
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 minutos 18 segundos, Modero
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 minutos 48 segundos, Modero
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 minutos 11 segundos, Modero
Ham and Quad Superset
Ham and Quad Superset
13 minutos, Modero
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 minutos 45 segundos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Wicked Weights

Wicked Weights

Modero 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Top Resolutions

Top Resolutions

Modero 20 min  
Core   Dumbbells, Barbell
Perfect Pecs & Biceps

Perfect Pecs & Biceps

Modero 15 min  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells
Spate&triceps

Spate&triceps

Intenso 20 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Kettlebell
Abs

Abs

Modero 12 min  
Core  
Every Second Day

Every Second Day

Principiante 20 min  
Full Body  

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito