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Ejercicios intensos

Umeri&core

Intenso   21 minutos

Áreas objetivo: Core, Shoulders

Equipo: Dumbbell, Kettlebell

Mihai Tanasa
 		    Añadido por Mihai Tanasa
Umeri&core
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas

Exercises

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Elbow To Knee Twists
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1 minuto
Elbow to Knee Bird Dogs
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1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
1 minuto
Governators
Governators
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
1 minuto
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
45 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
45 segundos

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