Ejercicios moderados

Back Work

Modero Duration 32 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Pull Up Bar

Añadido por Alexander Taintor

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

8 reps

2 minutos

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

9 reps

2 minutos

Serie 3: 1 ronda

Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

10 reps

2 minutos

Serie 4: 1 ronda

5 reps

2 minutos

Serie 5: 1 ronda

6 reps

2 minutos

Serie 6: 1 ronda

8 reps

1 minuto

Serie 7: 1 ronda

10 reps

1 minuto

Serie 8: 1 ronda

Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

10 reps

1 minuto

Serie 9: 1 ronda

Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

10 reps

1 minuto

Serie 10: 1 ronda

Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

10 reps

1 minuto

Serie 11: 1 ronda

Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

10 reps

1 minuto

Serie 12: 1 ronda

Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

10 reps

1 minuto

Serie 13: 1 ronda

Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

10 reps

1 minuto

Serie 14: 1 ronda

Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

10 reps

1 minuto

Serie 15: 1 ronda

Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

10 reps

1 minuto

Serie 16: 1 ronda

Pesas: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

10 reps

1 minuto

Serie 17: 1 ronda

Pesas: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

10 reps

1 minuto

Serie 18: 1 ronda

Pesas: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

10 reps

1 minuto

Serie 19: 1 ronda

Pesas: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

10 reps

1 minuto

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Intenso

9 min

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