Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Back/Biceps/Abs

Modero   32 minutos

Áreas objetivo: Back, Shoulders

Equipo: Rowing Machine, Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine

Abram Lotfy
 		    Añadido por Abram Lotfy
Back/Biceps/Abs
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con máquina de remo Ejercicios con barra Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Warm Up Rowing
Resistencia: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Warm Up Rowing
5 minutos

Serie 2: 1 ronda
Barbell Deadlifts
Pesas: Moderado
Barbell Deadlifts
10 reps
Rest
Rest
40 segundos
Barbell Deadlifts
Pesas: Moderado
Barbell Deadlifts
10 reps
Rest
Rest
40 segundos
Barbell Deadlifts
Pesas: Moderado
Barbell Deadlifts
10 reps
Rest
Rest
40 segundos
Barbell Bent-Over Rows
Pesas: Moderado
Barbell Bent-Over Rows
10 reps
Rest
Rest
40 segundos
Barbell Bent-Over Rows
Pesas: Moderado
Barbell Bent-Over Rows
10 reps
Rest
Rest
40 segundos
Barbell Bent-Over Rows
Pesas: Moderado
Barbell Bent-Over Rows
10 reps
Rest
Rest
40 segundos
Pull-Ups
❤️ Moderado (Zona 2)
Pull-Ups
10 reps
Rest
Rest
40 segundos
Pull-Ups
❤️ Moderado (Zona 2)
Pull-Ups
10 reps
Rest
Rest
40 segundos
Pull-Ups
❤️ Moderado (Zona 2)
Pull-Ups
10 reps
Rest
Rest
40 segundos
Bicep Curls
Pesas: Moderado
Bicep Curls
10 reps
Rest
Rest
40 segundos
Bicep Curls
Pesas: Moderado
Bicep Curls
10 reps
Rest
Rest
40 segundos
Bicep Curls
Pesas: Moderado
Bicep Curls
10 reps
Rest
Rest
40 segundos
Hammer Curls
Pesas: Moderado
Hammer Curls
10 reps
Rest
Rest
40 segundos
Hammer Curls
Pesas: Moderado
Hammer Curls
10 reps
Rest
Rest
40 segundos
Hammer Curls
Pesas: Moderado
Hammer Curls
10 reps
Rest
Rest
40 segundos
Pec Fly
❤️ Moderado (Zona 2)
Pec Fly
10 reps
Rest
Rest
40 segundos
Pec Fly
❤️ Moderado (Zona 2)
Pec Fly
10 reps
Rest
Rest
40 segundos
Pec Fly
❤️ Moderado (Zona 2)
Pec Fly
10 reps
Rest
Rest
40 segundos
Seated Back Pull Upstairs Machine
❤️ Moderado (Zona 2)
Seated Back Pull Upstairs Machine
10 reps
Rest
Rest
1 minuto
Seated Back Pull Upstairs Machine
❤️ Moderado (Zona 2)
Seated Back Pull Upstairs Machine
10 reps
Rest
Rest
1 minuto
Abdominal Machine
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Abdominal Machine
10 reps
Rest
Rest
1 minuto
Abdominal Machine
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Abdominal Machine
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Recovery
Recovery
2 minutos

Entrenamientos relacionados

Back, Biceps & Abs
Back, Biceps & Abs
27 minutos 54 segundos, Modero
Back, Biceps, Abs
Back, Biceps, Abs
47 minutos 1 segundo, Modero
Back and Biceps
Back and Biceps
32 minutos 18 segundos, Modero
Back & Biceps
Back & Biceps
39 minutos 3 segundos, Modero
Back & Biceps
Back & Biceps
1 hora 15 minutos, Modero
RE Back/Biceps and Abs
RE Back/Biceps and Abs
43 minutos 50 segundos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

365° MAR & SEP : BACK
365° MAR & SEP : BACK
29 minutos 30 segundos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito