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Serie 1: 2 rondas
Pull-ups
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3 minutos

Serie 2: 3 rondas
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Serie 4: 2 rondas
One-Armed Row - Left
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Serie 5: 3 rondas
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
3 minutos

Serie 6: 3 rondas
Dumbbell Preacher Curl
3 minutos

Serie 7: 3 rondas
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
3 minutos

Serie 8: 2 rondas
21s Ez Bar Curl
3 minutos

Serie 9: 1 ronda
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutos

Serie 10: 1 ronda
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minutos

Serie 11: 1 ronda
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
2 minutos


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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