Pick 4 boulder problems 2+ grades below your max (max = what you send in 10-20 tries). These problems should not be tweaky or tenuous and you should be able to send each one, even when tired. Should be a V5 climber before completing this 4x4.
Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.