Hangboard Workout

Modero Duration 9 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Hangboard

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con Hangboard

Descripción

Utilizing a hangboard, these climbing workouts are sure to increase your climbing fitness.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Large Edge Hang

15 segundos

Large Edge Pullups

5 segundos

Rest

40 segundos

Round Sloper Pullups

5 segundos

Medium Edge Hang

20 segundos

Rest

35 segundos

Small Edge Hang

20 segundos

Pocket Bent Arm Hang (90 degree)

15 segundos

Rest

25 segundos

Round Sloper Hang

30 segundos

Rest

30 segundos

Large Edge Hang

20 segundos

Pocket Pullups

10 segundos

Rest

30 segundos

Offset Pullups

20 segundos

Rest

40 segundos

Jug Knee Raises

30 segundos

Medium Edge Hang

15 segundos

Rest

25 segundos

Sloper Hang

15 segundos

Jug Pullups

5 segundos

Rest

40 segundos

Round Sloper Hang

1 minuto

Aparece en

Brazos

Escalada

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Beastmaker 2000 Fingerboard