Cardio

Modero Duration 44 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Cardio Machine

Añadido por Meghan Wright

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con máquina cardiovascular

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Resistencia: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Cycling

10 minutos

Resistencia: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Moderate Elliptical

10 minutos

Inclinación: Ligero
❤️ Moderado (Zona 2)

Elliptical

5 minutos

Inclinación: Pesado
❤️ Moderado (Zona 2)

Elliptical

5 minutos

Serie 2: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 3: 10 rondas

Resistencia: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Elliptical

30 segundos

Resistencia: Moderado
❤️ Muy Duro (Zona 4)

Elliptical

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

❤️ Ligero (Zona 1)

Cool Down Jogging

3 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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