Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios para principiantes

Cardio

Principiante   17 minutos

Áreas objetivo: Core, Legs

Equipo: Dumbbell, Wall, Jump Rope

Alicia Lindhag
 		    Añadido por Alicia Lindhag
Cardio
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas Ejercicios de pared Ejercicios con cuerda para saltar
Descripción

Get fit

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Legs up the Wall
Legs up the Wall
1 minuto
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto

Entrenamientos relacionados

Workout 1
Workout 1
7 minutos, Principiante
Begginer
Begginer
10 minutos, Modero
My Daily Workout
My Daily Workout
12 minutos, Principiante
Work Hard
Work Hard
16 minutos, Intenso
My Workout
My Workout
6 minutos, Modero
Hard Core
Hard Core
10 minutos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Burn And Build 2
Burn And Build 2
34 minutos, Modero
Abs + Rope
Abs + Rope
31 minutos 30 segundos, Intenso
Intense Full Body
Intense Full Body
20 minutos, Intenso
20 Minute Challenge Session #2
20 Minute Challenge Session #2
22 minutos 40 segundos, Intenso
HIIT 1 20 MINUTES
HIIT 1 20 MINUTES
20 minutos 10 segundos, Intenso
HIIT 1:2 timing
HIIT 1:2 timing
29 minutos 10 segundos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito