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Ejercicios intensos

Super Sets - Chest/back

Intenso   13 minutos

Áreas objetivo: Chest, Back

Equipo: Pull Up Bar, Barbell, Bench

Jangwon Chae
 		    Añadido por Jangwon Chae
Super Sets - Chest/back
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de pecho Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Pull-Ups
Pull-Ups
8 reps
Rest
Rest
10 segundos
Elevated Chest Dips
10 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 4 rondas
Barbell Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Bench Press
12 reps
Rest
Rest
10 segundos
Pull-Ups
Pesas: Pesado
Pull-Ups
8 reps
Rest
Rest
30 segundos

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