Ejercicios moderados

Quick Upper-body

Modero Duration 17 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Back

Equipo: Dumbbell

Añadido por Jaqueline Perez

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas

Descripción

Quick upper body with Dumbbells

Exercises

Serie 1: 3 rondas

12 reps

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Military press

15 reps

30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 reps

30 segundos

Serie 4: 3 rondas

Dumbbell Row

15 reps

30 segundos

Serie 5: 3 rondas

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 reps

30 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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