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Descripción

This is a classic Tabata workout with 4 exercises repeated 8 times. Check your heart rate and make sure you are at around 85% of your maximum HR (220 minus your age).


Exercises

Serie 1: 2 rondas
10 segundos
10 segundos
20 segundos
10 segundos
10 segundos

Serie 2: 1 ronda
1 minuto

Serie 3: 2 rondas
10 segundos
10 segundos
20 segundos
10 segundos
10 segundos

Serie 4: 1 ronda
1 minuto

Serie 5: 2 rondas
10 segundos
10 segundos
20 segundos
10 segundos
10 segundos

Serie 6: 1 ronda
1 minuto

Serie 7: 2 rondas
10 segundos
10 segundos
20 segundos
10 segundos
10 segundos

Serie 8: 1 ronda
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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