Simply Ass

Intenso Duration 18 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Chair

Añadido por Alessandro Di Pierro

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con silla

Descripción

Lega, Gluteus Maximus, med Gluteus And mass abductor exercises

Exercises

Serie 1: 1 ronda

20 reps

1 minuto

20 reps

20 reps

30 reps

30 reps

30 reps

Serie 2: 1 ronda

20 reps

1 minuto

20 reps

20 reps

30 reps

30 reps

30 reps

Serie 3: 1 ronda

Lateral Leg Lifts

20 reps

Lying Left Leg Lifts

15 reps

Lying Right Leg Lifts

15 reps

Serie 4: 1 ronda

Lateral Leg Lifts

20 reps

Lying Left Leg Lifts

15 reps

Lying Right Leg Lifts

15 reps

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