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Ejercicios moderados

Chest quickie

Modero   14 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Németh Nóra
 		    Añadido por Németh Nóra
Chest quickie
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Pesas: Pesado
Barbell Incline Bench Press
6 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Incline Dumbbell Flyes
Pesas: Moderado
Incline Dumbbell Flyes
10 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Barbell Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Bench Press
8 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 3 rondas
Dumbbell Fly
Pesas: Moderado
Dumbbell Fly
10 reps
Rest
Rest
30 segundos

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