Ejercicios moderados

TRS

Modero Duration 26 minutos

Áreas objetivo: Arms, Chest

Equipo: Pull Up Bar

Añadido por un entrenador personal Dex Parrish

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con barra de dominadas

Descripción

Evening workout for Tuesday, Thursday and Saturday. Resistance workout focusing on form!

Exercises

Serie 1: 5 rondas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Close Grip Pull Ups

5 reps

1 minuto

Serie 2: 5 rondas

Bodyweight Dips

5 reps

1 minuto

Serie 3: 5 rondas

5 reps

1 minuto

Serie 4: 5 rondas

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 reps

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Samsung Galaxy Watch 7

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