Triceps/Biceps

Intenso Duration 24 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells

Añadido por Matthew Graybill

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Descripción

Weights

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Tricep Extensions or Barbell Curls

1 minuto

Rest

20 segundos

Tricep Extensions or Barbell Curls

1 minuto

Rest

20 segundos

Tricep Extensions or Barbell Curls

1 minuto

Rest

20 segundos

1-Arm Kick-backs or Hammer Curls

1 minuto

Rest

20 segundos

1-Arm Kick-backs or Hammer Curls

1 minuto

Rest

20 segundos

1-Arm Kick-backs or Hammer Curls

1 minuto

Rest

20 segundos

Dips or Dumbbell Curls

1 minuto

Rest

20 segundos

Dips or Dumbbell Curls

1 minuto

Rest

20 segundos

Dips or Dumbbell Curls

1 minuto

Rest

20 segundos

Closegrip Bench or Concentration Curls

1 minuto

Rest

20 segundos

Closegrip Bench or Concentration Curls

1 minuto

Rest

20 segundos

Closegrip Bench or Concentration Curls

1 minuto

Rest

20 segundos

Overhead Press or Reverse Curls

1 minuto

Rest

20 segundos

Overhead Press or Reverse Curls

1 minuto

Rest

20 segundos

Overhead Press or Reverse Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

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