Ejercicios intensos

123

Intenso Duration 5 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders, Back

Equipo: Dumbbell

Añadido por Maddie Esswood

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Descripción

:-)

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Repeticiones al fallar

Repeticiones al fallar

Dumbbell Bent Over Rows

Pesas: Pesado

Dumbbell Bent Over Rows

12 reps

Dumbbell Rear Lateral Raises

Pesas: Moderado

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 reps

Dumbbell Chest Press

Pesas: Pesado

Dumbbell Chest Press

10 reps

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Dumbbell Push Press

Pesas: Pesado

Dumbbell Push Press

10 reps

Dumbbell Upright Rows

Pesas: Pesado

Dumbbell Upright Rows

12 reps

Dumbbell Sumo Squats

Pesas: Pesado

Dumbbell Sumo Squats

12 reps

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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