Ejercicios moderados

Full Body

Modero Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell, Box or Step, Medicine Ball

Añadido por Michael Heithoff

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra Ejercicios con escalón Ejercicios con bola medicinal

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 reps

Serie 2: 3 rondas

Cable Lat Pull Down

10 reps

Serie 3: 3 rondas

10 reps

Serie 4: 3 rondas

10 reps

Serie 5: 3 rondas

10 reps

Serie 6: 3 rondas

Rope Tricep Push Down

10 reps

Serie 7: 3 rondas

10 reps

Serie 8: 3 rondas

Bench Barbell Calf Raises

10 reps

Serie 9: 3 rondas

30 segundos

Serie 10: 1 ronda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Serie 11: 1 ronda

Russian Twists with a Ball

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1 minuto

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