Ejercicios moderados

Upper Body Weights

Modero Duration 19 minutos

Áreas objetivo: Core, Back, Arms

Equipo: Dumbbell, Barbell, Bench

Añadido por Andrew Stewart

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 minuto

30 segundos

1 minuto

1 minuto

30 segundos

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

10 reps

1 minuto

Serie 2: 4 rondas

Pesas: Máximo

6 reps

30 segundos

Barbell Bent-Over Rows

Pesas: Máximo

Barbell Bent-Over Rows

6 reps

30 segundos

Serie 3: 4 rondas

Barbell Bench Press

Pesas: Máximo

Barbell Bench Press

6 reps

30 segundos

Pesas: Máximo

6 reps

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

10 reps

1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

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