HIIT Upper

Modero Duration 29 minutos

Áreas objetivo: Arms, Core, Shoulders

Equipo: Dumbbell

Añadido por Jade Walsh

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Star Jumps

45 segundos

Overhead Press

35 segundos

Serie 2: 1 ronda

Star Jumps

45 segundos

Overhead Press

35 segundos

Serie 3: 1 ronda

Star Jumps

45 segundos

Overhead Press

35 segundos

Rest

45 segundos

Serie 4: 1 ronda

High Knees

35 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

35 segundos

Serie 5: 1 ronda

High Knees

35 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

35 segundos

Serie 6: 1 ronda

High Knees

35 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

35 segundos

Rest

45 segundos

Serie 7: 1 ronda

Plank with Toe Taps

1 minuto

Bicep Curls

35 segundos

Serie 8: 1 ronda

Plank with Toe Taps

1 minuto

Bicep Curls

35 segundos

Serie 9: 1 ronda

Plank with Toe Taps

1 minuto

Bicep Curls

35 segundos

Rest

45 segundos

Serie 10: 1 ronda

Dumbbell Front Raises

35 segundos

Weighted Russian Twists

40 segundos

Serie 11: 1 ronda

Dumbbell Front Raises

35 segundos

Weighted Russian Twists

40 segundos

Serie 12: 1 ronda

Dumbbell Front Raises

35 segundos

Weighted Russian Twists

40 segundos

Rest

45 segundos

Serie 13: 1 ronda

High-Plank and Knee Draw

45 segundos

In and Outs

35 segundos

Serie 14: 1 ronda

High-Plank and Knee Draw

45 segundos

In and Outs

35 segundos

Serie 15: 1 ronda

High-Plank and Knee Draw

45 segundos

In and Outs

35 segundos

Rest

45 segundos

Serie 16: 1 ronda

Tricep Dips

45 segundos

Tricep Extensions

35 segundos

Serie 17: 1 ronda

Tricep Dips

45 segundos

Tricep Extensions

35 segundos

Serie 18: 1 ronda

Tricep Dips

45 segundos

Tricep Extensions

35 segundos

Spiderman Planks

1 minuto

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