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Ejercicios moderados

Pecho

Modero   25 minutos

Áreas objetivo: Chest

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbells

Nita Stefan
 		    Añadido por Nita Stefan
Pecho
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de pecho Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Barbell Bench Press
Pesas: Moderado
Barbell Bench Press
8 reps
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 2: 4 rondas
Bench Dumbbell Fly
Pesas: Moderado
Bench Dumbbell Fly
8 reps
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 3: 5 rondas
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
10 reps
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

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