Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

ab

Intenso   14 minutos

Áreas objetivo: Core

Jason Thomas
 		    Añadido por Jason Thomas
ab
Etiquetas
Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bird Dog
Bird Dog
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Floor Wipers
Floor Wipers
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 segundos

Entrenamientos relacionados

Abs
Abs
33 minutos, Modero
Abs
Abs
7 minutos, Modero
ABs
ABs
30 minutos, Modero
Another Abs Attempt
Another Abs Attempt
20 minutos 40 segundos, Modero
Ab Attack
Ab Attack
6 minutos 40 segundos, Intenso
Abs
Abs
20 minutos 20 segundos, Principiante
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Modero 12 min  
Core   No Equipment
Ab

Ab

Modero 36 min  
Abs, Abs, Abs

Abs, Abs, Abs

Intenso 32 min  
Core  
All-Out Abs

All-Out Abs

Intenso 8 min  
Core   Exercise Mat
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Modero 11 min  
Core   Exercise Mat
Ab

Ab

Modero 28 min  
Core  

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito