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Ejercicios moderados

Volleyball Practice

Modero   1 h 10 m

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box or Step

Khali C
 		    Añadido por Khali C
Volleyball Practice
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 1 ronda
High Knees
High Knees
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Carioca
Carioca
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Wall Block Jumps
50 reps
Line Hops
3 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Step Ups
60 reps
Leg Lifts
60 reps
Rest
Rest
1 minuto
Block Jumps
60 reps

Serie 2: 1 ronda
Pass/ Set To Self
5 minutos
Pepper
5 minutos
Serve
10 minutos
Rotations
30 minutos

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