Spartacus

Intenso Duration 43 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell

Añadido por Jan Aguas

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Goblet squat

1 minuto

Rest

15 segundos

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

15 segundos

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuto

Rest

15 segundos

T pushup

1 minuto

Rest

15 segundos

Split jump

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuto

Rest

15 segundos

Pushup position row

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbell lunge and rotation

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbell push and press

1 minuto

Rest

2 minutos

Entrenamientos relacionados

Spartacus

24 minutos 30 segundos, Intenso

Spartacus

18 minutos, Intenso

Spartacus

43 minutos 30 segundos, Intenso

Spartacus

42 minutos 45 segundos, Modero

Spartacus

14 minutos 15 segundos, Intenso

Spartacus

10 minutos 45 segundos, Modero

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutos 57 segundos, Modero

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutos 1 segundo, Intenso

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutos 38 segundos, Modero

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutos 31 segundos, Modero

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutos 23 segundos, Modero

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 minutos 48 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells