Arms

Modero Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Dumbbell

Añadido por Jessica Iwabuchi

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas

Descripción

Beginners arm workout

Exercises

Serie 1: 1 ronda

12 reps

25 segundos

12 reps

25 segundos

12 reps

25 segundos

12 reps

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

8 reps

Rest

20 segundos

Pesas: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

8 reps

Rest

20 segundos

Pesas: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

8 reps

Rest

20 segundos

Pesas: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

8 reps

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

10 reps

20 segundos

10 reps

20 segundos

10 reps

20 segundos

10 reps

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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