Core Stability Training

Duration 33 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball

Añadido por un entrenador personal David Rivera

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

Ball Foot to Hand Pass

1 minuto

Rest

20 segundos

Ball Mountain Climbers

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

Right Side Plank Dips

1 minuto

Rest

20 segundos

Churn the Pot on Ball

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

2 minutos

Serie 2: 1 ronda

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

Ball Foot to Hand Pass

1 minuto

Rest

20 segundos

Ball Mountain Climbers

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

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Right Side Plank Dips

1 minuto

Rest

20 segundos

Churn the Pot on Ball

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