Glute Burner

Duration 32 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Chair, Wall

Añadido por un entrenador personal David Rivera

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con silla Ejercicios de pared

Descripción

Glute activation and sculpting routine

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Rest

15 segundos

Lateral Leg Lifts

1 minuto

Rest

15 segundos

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Rest

15 segundos

Left Side Plank Dips

1 minuto

Rest

15 segundos

Right Side Plank Dips

1 minuto

15 segundos

2 minutos

15 segundos

2 minutos

15 segundos

1 minuto

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Rest

15 segundos

Lateral Leg Lifts

1 minuto

Rest

15 segundos

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Rest

15 segundos

Left Side Plank Dips

1 minuto

Rest

15 segundos

Right Side Plank Dips

1 minuto

15 segundos

2 minutos

15 segundos

2 minutos

15 segundos

1 minuto

15 segundos

Workout Discussion

22 May

[email protected] D.

wats up hun xx:-):-)

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