Upper Body

Modero Duration 11 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Dumbbell, Bench, Barbell, Stability Ball

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con barra Ejercicios con bola de ejercicio

Descripción

Back, shoulders and chest

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Pesado

Dumbbell Bent Over Rows

10 reps

Pesas: Pesado

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 reps

Pesas: Pesado

Dumbbell Bench Press

10 reps

Pesas: Pesado

Overhead Press

10 reps

Pesas: Pesado

Barbell Deadlift

10 reps

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Pesado

Dumbbell Bent Over Rows

10 reps

Pesas: Pesado

Dumbbell Front Raises

10 reps

Pesas: Pesado

Dumbbell Bench Press

10 reps

Pesas: Pesado

Overhead Press

10 reps

Pesas: Pesado

Barbell Deadlifts

10 reps

Rest

2 minutos

Serie 3: 1 ronda

Pesas: Pesado

Dumbbell Bent Over Rows

10 reps

Pesas: Pesado

Dumbbell Front Raises

10 reps

Pesas: Pesado

Dumbbell Bench Press

10 reps

Pesas: Pesado

Overhead Press

10 reps

Pesas: Pesado

Barbell Deadlifts

10 reps

Serie 4: 1 ronda

Pesas: Pesado

Dumbbell Bent Over Rows

10 reps

Pesas: Pesado

Dumbbell Fly

10 reps

Pesas: Pesado

Dumbbell Front Raises

10 reps

Pesas: Pesado

Dumbbell Bench Press

10 reps

Pesas: Pesado

Overhead Press

10 reps

Pesas: Pesado

Barbell Deadlifts

10 reps

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