Push

Intenso Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Core, Back, Shoulders

Añadido por Jannis Ah

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

Puch

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Push-Ups

15 reps

Serie 2: 1 ronda

Jumping Jacks

2 minutos

Serie 3: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Crunches

3 minutos

Serie 5: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 6: 1 ronda

Push-Ups

10 reps

Serie 7: 1 ronda

Plank

1 minuto

Serie 8: 1 ronda

Rest

45 segundos

Serie 9: 1 ronda

Elbow Plank

1 minuto

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