Hotel Custom

Principiante Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Back, Core, Arms

Equipo: Dumbbell

Añadido por Brandon Schein

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

10 segundos

25 segundos

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Serie 2: 1 ronda

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Serie 3: 1 ronda

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Serie 4: 1 ronda

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Serie 5: 1 ronda

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25 segundos

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25 segundos

5 segundos

Serie 6: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 7: 1 ronda

45 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

45 segundos

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Serie 8: 1 ronda

45 segundos

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Serie 9: 1 ronda

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45 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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