Ejercicios moderados

Just Do It

Modero Duration 35 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box or Step, Dumbbell

Añadido por Adam Ellison

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con escalón Ejercicios con mancuernas

Descripción

Full body work out

Exercises

Serie 1: 1 ronda

10 minutos

2 minutos

Serie 2: 10 rondas

Pesas: Moderado

5 reps

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 segundos

20 reps

Serie 3: 1 ronda

2 minutos

Serie 4: 1 ronda

Elevated Chest Dips

100 reps

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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