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Ejercicios moderados

Get It

Modero   44 minutos

Áreas objetivo: Glutes, Legs, Back

Equipo: Pull Up Bar, Kettlebell

Adam Ellison
 		    Añadido por Adam Ellison
Get It
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de glúteos Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con pesas rusas
Descripción

Full body work out. Easy but pretty intense. Wear 20 lbs. Weight vest to make it harder.

Exercises

Serie 1: 10 rondas
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
2 minutos

Serie 3: 15 rondas
Pull-ups
Pull-ups
4 reps
Push-Ups
Push-Ups
8 reps
Sit-Ups
Sit-Ups
12 reps
Squats
Squats
16 reps

Serie 4: 1 ronda
Rest
Rest
2 minutos

Serie 5: 1 ronda
Kettlebell Swings
Pesas: Moderado
Kettlebell Swings
100 reps

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Modero 28 min  
Full Body   Barbell, Dumbbell, Kettlebell

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