Entrenamiento de Miembro

Workout A

Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Box or Step, Cardio Machine

Añadido por Vito Auletto

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas Ejercicios con escalón Ejercicios con máquina cardiovascular

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 reps

1 minuto

Serie 2: 2 rondas

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 reps

Cable Lat Pull Down

10 reps

Serie 3: 2 rondas

10 reps

Cable Tricep Push Down

10 reps

Serie 4: 2 rondas

Bench Barbell Calf Raises

1 minuto

Elevated Chest Dips

Repeticiones al fallar

Serie 5: 2 rondas

1 minuto

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Backwards Elliptical

Backwards Elliptical

15 minutos

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