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Can't Walk Leg Set


Exercises

Serie 1: 4 rondas
Dumbbell Lunges (20kg)
Dumbbell Lunges (20kg)
50 reps
30 segundos
Power Bag Squats (15kg)
40 reps
30 segundos
30 segundos
30 reps
30 segundos
Squat Jumps with Power Bag (10kg)
Squat Jumps with Power Bag (10kg)
30 reps
30 segundos
30 reps
30 segundos
Calf Raise
40 reps
3 minutos

Serie 2: 1 ronda
Inside Thigh Stretch Left
30 segundos
Inside Thigh Stretch Right
30 segundos
Pretzel Stretches Left
Pretzel Stretches Left
30 segundos
Pretzel Stretches Right
Pretzel Stretches Right
30 segundos
45 segundos
Raised Leg Hamstring Stretch Left
30 segundos
Raised Leg Hamstring Stretch Right
30 segundos
2 minutos 30 segundos


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