Abs Beginner

Modero Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Medicine Ball

Añadido por Becky Roberts

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola medicinal

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 down 2 ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Crunches

30 segundos

Rest

15 segundos

Russian Twists with a Ball

30 segundos

Rest

15 segundos

V-Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Standing ab twist

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

1 down 2 ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Russian Twists with a Ball

30 segundos

Rest

30 segundos

V-Ups

30 segundos

Standing ab twist

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

1 down 2 ups

30 segundos

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30 segundos

Crunches

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